Die Wahl des richtigen Schuhs
Obwohl über 95 Prozent der Menschen mit gesunden Füßen geboren werden, haben nahezu die Hälfte von ihnen als Erwachsene Probleme mit den Füßen. Das bedeutet, dass zwar die Wahl des richtigen Kinderschuhes sehr wichtig ist, aber auch, dass man als Erwachsener dem Schuhkauf entsprechende Bedeutung beimessen sollte.
Doch wie findet man einen passenden und bequemen Schuh, der die Ansprüche an Mode und Chic
ebenso erfüllt? Zunächst sollte man darauf achten, und dies ist durch einfaches Fühlen mit der Hand möglich,
dass der Innenschuh glatt ist und keine Nähte oder Unebenheiten tastbar sind. Liegt bereits eine Fußerkrankung
vor oder leidet man unter schwitzenden Füßen, sind natürliche und atmungsaktive Materialien wie Leder von Vorteil.
Da die Füße im Tagesverlauf anschwellen, sind sie morgens kleiner und haben erst gegen Nachmittag ihre Normalform.
Diesen Umstand sollte man beim beabsichtigten Einkaufsbummel berücksichtigen.
Ein weiteres Kriterium ist der gute Sitz der Ferse, denn dadurch erhält der Fuß beim Abrollen den erforderlichen
Halt. Ein kleiner Absatz von etwa 4 - 5 cm ist dabei ideal.
Die Zehen dürfen nicht zusammengedrückt werden und sollten ausreichend Raum haben. Als Faustregel gilt hier, dass der Platz im Schuh vor den Zehen etwa eine Daumenbreite betragen soll, damit die sich beim Abrollen nach vorne schiebenden Zehen nicht gestaucht werden - das ist einer der Hauptgründe für erworbene Fußschädigungen. Und meist bleibt es nicht bei den Fußschäden, denn die entstehenden Folgeschäden betreffen auf Dauer den gesamten Bewegungsapparat.
Jeder Fuß ist anders, entweder schmal, normalbreit oder breit. Diesem Umstand wird aber meist weniger Beachtung
geschenkt als der Längenangabe. Dabei beeinträchtigen zu weite oder zu enge Schuhe genauso die Fußgesundheit.
Ein wirklich gut sitzender Schuh muss an der breitesten Stelle des Vorfußes Halt finden, und diese liegt auf der
Linie zwischen Außen- und Innenballen. Besonders Menschen mit schmalen Füßen neigen dazu eine falsche Schuhgröße
zu wählen, da sie bei der richtigen Schuhlänge - aber falschen Schuhweite - mit den Zehen vorrutschen, während
der Schuh an der Ferse schlappt. Meist wird dann eine kürzere Größe gewählt, um den erforderlichen Halt zu
bekommen.
Wird ein Schuh zu weit gewählt, erkennt man dies an einer starken Querfaltenbildung über der Ballenlinie,
weshalb Leder oder Nähte an dieser Stelle schnell brechen.
Modische Schuhe passen eigentlich nie ideal, da der Schuh wie oben erwähnt im Bereich der Ballenlinie Halt finden soll. Manche Varianten wie Pumps, Ballerinen, Slings oder auch Herrenslipper sind so tief ausgeschnitten, dass sie zu kurz gewählt werden. Diese Schuhe sollten immer nur stundenweise getragen werden, nie den ganzen Tag. Die Füße nehmen kurzzeitiges Tragen nicht übel, aber man muss im eigenen Interesse darauf achten, häufiger das Schuhwerk zu wechseln. Dadurch erhält die Fußmuskulatur Abwechselung. Auch Bewegung und Fußgymnastik tragen dazu bei, Fußschäden und deren Folgeerkrankungen zu vermeiden.